ARTYKUŁY

8 wskazówek EFEKTYWNEGO TRENINGU na trenażerze

8 wskazówek EFEKTYWNEGO TRENINGU na trenażerze

Zima to czas kiedy często trudniej się zmotywować do treningu, a jednocześnie praca wykonywana w tym okresie jest kluczowa dla dalszych etapów przygotowań i ma swoje odzwierciedlenie w późniejszych wynikach. Zdecydowana większość triathlonistów na ten czas przesiada...

czytaj dalej
Jak zrobić jaskinię treningową?

Jak zrobić jaskinię treningową?

Jesienią warunki do treningu na zewnątrz nie rozpieszczają. Krótszy dzień, częściej  pada, niskie temperatury. Taka pogoda nie tylko nie zachęca do wyjścia na trening, ale także czasem uniemożliwia skuteczne zrealizowanie zadań treningowych. W takim wypadku często...

czytaj dalej
Jak radzić sobie na zawodach w upale?

Jak radzić sobie na zawodach w upale?

W upalnych warunkach każdy gorzej funkcjonuje, jednak przy odpowiednim podejściu i stosowaniu się do kilku zasad możesz dużo lepiej znieść takie warunki i tym samym szybciej ukończyć wyścig. Poniżej przedstawiam kilka rad dotyczących startów w piekielnych warunkach 1....

czytaj dalej
ŻYWIENIE na ZAWODACH w triathlonie

ŻYWIENIE na ZAWODACH w triathlonie

Często się mówi, że odżywienie to czwarta dyscyplina w triathlonie, zwłaszcza na dystansie długim. Na pewno potwierdzi to każdy, kto zbagatelizował ten temat podczas Ironmana.   Aby zrozumieć wagę odpowiedniego żywienia i nawodnienia w trakcie wyścigu...

czytaj dalej
5 PORAD jak poprawić STREFY ZMIAN w triathlonie

5 PORAD jak poprawić STREFY ZMIAN w triathlonie

Strefa zmian to często zapomniany i pomijany element w przygotowaniach triathlonowych wśród zawodników amatorskich. Myślę, że wynika to bardziej z braku świadomości niż ignorancji tego elementu. *Jeśli wolisz oglądać zamiast czytać, na dole, pod artykułem znajdziesz...

czytaj dalej
3 metody NAWIGACJI na OPEN WATER

3 metody NAWIGACJI na OPEN WATER

Nawigacja w Open Water to temat dość obszerny i zależy przede wszystkim od sytuacji w jakiej się znajdujemy, a także od warunków w jakich przyjdzie nam się ścigać. Wiadomo, że najlepiej w wodzie jest stawiać jak najmniejszy opór, ale nie zawsze wynurzenie samych oczu...

czytaj dalej
11 WSKAZÓWEK dotyczących OPEN WATER

11 WSKAZÓWEK dotyczących OPEN WATER

Diabeł tkwi w szczegółach. Ale jeśli się nimi zajmiemy i poprawimy rzeczy z pozoru nieistotne, to trening na wodach otwartych będzie nie tylko efektywniejszy, ale także przyjemniejszy, co w konsekwencji pozwoli na osiąganie lepszych wyników na zawodach! *Jeśli wolisz...

czytaj dalej
12. PORAD przed DEBIUTEM w triathlonie

12. PORAD przed DEBIUTEM w triathlonie

Debiut w triathlonie to bardzo ważne zawody w naszej przygodzie z triathlonem. To ten start sprawia czy zakochamy się w tym sporcie, czy też zrażeni niepowodzeniem, stwierdzimy że się do tego nie nadajemy. Nie pozwólmy, żeby małe błędy dużo nas kosztowały. Z tą myślą...

czytaj dalej
Kolarskie buty szosowe czy triathlonowe?

Kolarskie buty szosowe czy triathlonowe?

Jakie buty kolarskie wybrać? Na pierwszy rzut oka wydaje się to być nieistotny szczegół, ale gdy się bardziej przypatrzymy taki wybór ma często dość istotny wpływ na osiągany wynik i komfort podczas części kolarskiej. Dlaczego? O tym wszystkim piszę poniżej....

czytaj dalej
10 porad dla początkujących  triathlonistów

10 porad dla początkujących triathlonistów

Jak już sam tytuł wskazuje, wpis ten jest adresowany przede wszystkim dla osób rozpoczynających swoją przygodę z triathlonem, jednak warto mieć świadomość,  że wiele porad i wskazówek jest uniwersalnych i niezmiennie przydatnych na każdym etapie naszej przygody z...

czytaj dalej
MBC

MBC TEAM · PłYWANIE · KOLARSTWO · BIEG

KONTAKT

MACIEJ BODNAR

+48 662 287 570

maciek@maciejbodnarcoaching.pl