ARTYKUŁY
Na co zwrócić uwagę przy zakupie bieżni?
Zakup bieżni mechanicznej to poważna inwestycja. Każdy kupujący chce wybrać jak najlepiej i z reguły chce wybrać sprzęt, który będzie służył i spełniał oczekiwania przez wiele lat. Niestety bardzo łatwo jest się zagubić w gąszczu oferowanych opcji oraz udogodnień i...
Potencjał bieżni mechanicznej
O bieżni mechanicznej słyszał każdy. Niekoniecznie wiedza, którą posiadamy na ten temat jest wystarczająca do efektywnego wykorzystania jej w naszym treningu. Dlatego postaram się w skrócie przedstawić jej zalety, wady, praktyczne wskazówki w użytkowaniu, od czego...
Trening pływacki na lądzie w czasach koronawirusa
Pandemia koronawirusa dotyka wiele sfer życia, w tym sport. Przede wszystkim cierpią na tym sportowcy potrzebujący do treningu dostępu do obiektów sportowych, które obecnie są zamknięte. Dobrym przykładem są tutaj pływacy, którzy po zamknięciu basenów są bardzo mocno...
Najlepsza regeneracja to sen
Mądra regeneracja? Zacznij od snu! Rosnące tempo życia odbija się na długości i jakości naszego snu. Według badań śpimy o 7% krócej niż kiedyś, częściej się budzimy, a w ciągu dnia mamy mniej czasu na odpoczynek. Zatem w jaki sposób poprawić swój sen, niekoniecznie...
Cztery starty w dwa miesiące
Sezon startowy w triathlonie ostro ruszył z bloków. Niemalże co tydzień będzie kilka okazji do ścigania się. Pod wpływem chwili i emocji łatwo zapisać się na przypadkowy start, a rzadko kiedy przychodzi równocześnie refleksja na temat jego sensowności i wpływu na...
Diagnostyka laboratoryjna triathlonisty, cz. 1.
Badania profilaktyczne u osób trenujących. Po co i dlaczego? Niestety lekarza lub laboratorium z reguły odwiedzamy, gdy już "coś" jest na rzeczy. Dodatkowo przekonanie o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na zdrowie oraz dziesiątki innych wymówek odciągają nas od...
Siła biegowa
Temat siły biegowej i jej stosowania w treningu jest dość powszechny, ale czasami spychany na drugi plan. Nierzadko spotykam się z bagatelizowaniem tych jednostek przez zawodników na rzecz nabijania kolejnych kilometrów. Nie wspomnę już o nieodpowiednim podejściu i...
Kadencja w bieganiu
Kadencja w bieganiu. Czemu zaczynamy od niej w styczniowy wieczór? Jest to element, który możemy spokojnie kształtować robiąc treningi bazowe i rozbudowujące, czyli właśnie w okresie zimowym. 👉🏻 ZOBACZ TAKŻE "Biegać z pięty czy z palców?" 👉🏻 ZOBACZ TAKŻE "Idealna...