ARTYKUŁY

Biegać z pięty czy z palców?

Biegać z pięty czy z palców?

Sposób stawiania stopy w bieganiu jest tematem bardzo dyskusyjnym i jak sam się przekonałem - wzbudza ogromne, często sprzeczne emocje. Świadomość biegaczy rośnie, a mimo to wciąż dość powszechne jest przekonanie, że jak biegasz z pięty, to nie umiesz biegać i tylko...

czytaj dalej
Po co robić nawroty koziołkowe?

Po co robić nawroty koziołkowe?

Triathloniści spierają się, czy robić nawroty koziołkowe. Skoro przecież na zawodach pływamy na wodach otwartych to głównym argumentem ich przeciwników jest to, że nawroty do niczego się nie przydają. Ja uważam, że nawroty warto robić! Dlaczego? Poniżej znajdziesz...

czytaj dalej
Idealna technika biegowa nie istnieje!

Idealna technika biegowa nie istnieje!

Technika biegowa to obszerny temat i aby go dobrze zrozumieć należy zmienić swoje podejście! Przede wszystkim musimy zrozumieć, że nie ma czegoś takiego jak jedna idealna technika biegowa. * Jeśli wolisz oglądać niż czytać, kliknij Jak poprawić technikę w bieganiu?...

czytaj dalej
Jak poprawić kadencję w bieganiu?

Jak poprawić kadencję w bieganiu?

Wydawać by się mogło, że bieganie należy do najprostszych dyscyplin sportowych. Jest to czynność naturalna i właściwie każdy człowiek jest w stanie biegać bez większego przygotowania. Ale nie jest to do końca prawda. Mało kto zastanawia się nad techniką biegu,  a...

czytaj dalej
12 pomysłów na PREZENT dla triathlonisty

12 pomysłów na PREZENT dla triathlonisty

W ostatnim czasie codziennie dostaję zapytania o to co można kupić triathloniście. Nic w tym dziwnego, bo święta zbliżają się wielkimi krokami, a wiele osób chciałoby uszczęśliwić swojego triathlonistę lub triathlonistkę. Zanim jednak przedstawię swoją listę rzeczy,...

czytaj dalej
8 wskazówek EFEKTYWNEGO TRENINGU na trenażerze

8 wskazówek EFEKTYWNEGO TRENINGU na trenażerze

Zima to czas kiedy często trudniej się zmotywować do treningu, a jednocześnie praca wykonywana w tym okresie jest kluczowa dla dalszych etapów przygotowań i ma swoje odzwierciedlenie w późniejszych wynikach. Zdecydowana większość triathlonistów na ten czas przesiada...

czytaj dalej
Jak zrobić jaskinię treningową?

Jak zrobić jaskinię treningową?

Jesienią warunki do treningu na zewnątrz nie rozpieszczają. Krótszy dzień, częściej  pada, niskie temperatury. Taka pogoda nie tylko nie zachęca do wyjścia na trening, ale także czasem uniemożliwia skuteczne zrealizowanie zadań treningowych. W takim wypadku często...

czytaj dalej
Jak radzić sobie na zawodach w upale?

Jak radzić sobie na zawodach w upale?

W upalnych warunkach każdy gorzej funkcjonuje, jednak przy odpowiednim podejściu i stosowaniu się do kilku zasad możesz dużo lepiej znieść takie warunki i tym samym szybciej ukończyć wyścig. Poniżej przedstawiam kilka rad dotyczących startów w piekielnych warunkach 1....

czytaj dalej
ŻYWIENIE na ZAWODACH w triathlonie

ŻYWIENIE na ZAWODACH w triathlonie

Często się mówi, że odżywienie to czwarta dyscyplina w triathlonie, zwłaszcza na dystansie długim. Na pewno potwierdzi to każdy, kto zbagatelizował ten temat podczas Ironmana.   Aby zrozumieć wagę odpowiedniego żywienia i nawodnienia w trakcie wyścigu...

czytaj dalej
5 PORAD jak poprawić STREFY ZMIAN w triathlonie

5 PORAD jak poprawić STREFY ZMIAN w triathlonie

Strefa zmian to często zapomniany i pomijany element w przygotowaniach triathlonowych wśród zawodników amatorskich. Myślę, że wynika to bardziej z braku świadomości niż ignorancji tego elementu. *Jeśli wolisz oglądać zamiast czytać, na dole, pod artykułem znajdziesz...

czytaj dalej
3 metody NAWIGACJI na OPEN WATER

3 metody NAWIGACJI na OPEN WATER

Nawigacja w Open Water to temat dość obszerny i zależy przede wszystkim od sytuacji w jakiej się znajdujemy, a także od warunków w jakich przyjdzie nam się ścigać. Wiadomo, że najlepiej w wodzie jest stawiać jak najmniejszy opór, ale nie zawsze wynurzenie samych oczu...

czytaj dalej
11 WSKAZÓWEK dotyczących OPEN WATER

11 WSKAZÓWEK dotyczących OPEN WATER

Diabeł tkwi w szczegółach. Ale jeśli się nimi zajmiemy i poprawimy rzeczy z pozoru nieistotne, to trening na wodach otwartych będzie nie tylko efektywniejszy, ale także przyjemniejszy, co w konsekwencji pozwoli na osiąganie lepszych wyników na zawodach! *Jeśli wolisz...

czytaj dalej
MBC

MBC TEAM · PłYWANIE · KOLARSTWO · BIEG

KONTAKT

MACIEJ BODNAR

+48 662 287 570

maciek@maciejbodnarcoaching.pl