W ostatnim czasie codziennie dostaję zapytania o to co można kupić triathloniście. Nic w tym dziwnego, bo święta zbliżają się wielkimi krokami, a wiele osób chciałoby uszczęśliwić swojego triathlonistę lub triathlonistkę. Zanim jednak przedstawię swoją listę rzeczy,...

Zima to czas kiedy często trudniej się zmotywować do treningu, a jednocześnie praca wykonywana w tym okresie jest kluczowa dla dalszych etapów przygotowań i ma swoje odzwierciedlenie w późniejszych wynikach. Zdecydowana większość triathlonistów na ten czas przesiada...

Jesienią warunki do treningu na zewnątrz nie rozpieszczają. Krótszy dzień, częściej  pada, niskie temperatury. Taka pogoda nie tylko nie zachęca do wyjścia na trening, ale także czasem uniemożliwia skuteczne zrealizowanie zadań treningowych. W takim wypadku często...

W upalnych warunkach każdy gorzej funkcjonuje, jednak przy odpowiednim podejściu i stosowaniu się do kilku zasad możesz dużo lepiej znieść takie warunki i tym samym szybciej ukończyć wyścig. Poniżej przedstawiam kilka rad dotyczących startów w piekielnych warunkach 1....

Często się mówi, że odżywienie to czwarta dyscyplina w triathlonie, zwłaszcza na dystansie długim. Na pewno potwierdzi to każdy, kto zbagatelizował ten temat podczas Ironmana.   Aby zrozumieć wagę odpowiedniego żywienia i nawodnienia w trakcie wyścigu...

Strefa zmian to często zapomniany i pomijany element w przygotowaniach triathlonowych wśród zawodników amatorskich. Myślę, że wynika to bardziej z braku świadomości niż ignorancji tego elementu. *Jeśli wolisz oglądać zamiast czytać, na dole, pod artykułem znajdziesz...

Nawigacja w Open Water to temat dość obszerny i zależy przede wszystkim od sytuacji w jakiej się znajdujemy, a także od warunków w jakich przyjdzie nam się ścigać. Wiadomo, że najlepiej w wodzie jest stawiać jak najmniejszy opór, ale nie zawsze wynurzenie samych oczu...

Diabeł tkwi w szczegółach. Ale jeśli się nimi zajmiemy i poprawimy rzeczy z pozoru nieistotne, to trening na wodach otwartych będzie nie tylko efektywniejszy, ale także przyjemniejszy, co w konsekwencji pozwoli na osiąganie lepszych wyników na zawodach! *Jeśli wolisz...