utworzone przez Klaudia | maj 21, 2022 | Artykuły
Carb loading to strategia żywieniowa, która ma na celu zmaksymalizować zapasy glikogenu w mięśniach. Mówiąc prościej – przy większym spożyciu węglowodanów jesteś w stanie powiększyć nieco swój bak z paliwem, z którym zaczynasz wyścig. Dzięki dobremu uzupełnieniu...
utworzone przez Klaudia | kwi 17, 2022 | Artykuły
Temperatura podczas startu w triathlonie zmienia bardzo dużo nie tylko pod kątem korzystania z dodatkowych akcesoriów, taktyki na poszczególnych etapach wyścigu,ale przede wszystkim pod kątem żywienia i nawodnienia. 👉🏻 ZOBACZ TAKŻE „ŻYWIENIE na ZAWODACH w...
utworzone przez admin | lis 11, 2021 | Artykuły
Pewnie zastanawiasz się, jaka waga będzie idealna do startów. Mowa o wadze ciała, nie roweru 🙂 Wydaje się, że im człowiek chudszy, tym będzie osiągał lepsze rezultaty. Nieprawda! JAKĄ WAGĘ MIEĆ NA START? Nie ma czegoś takiego jak optymalny skład ciała czy waga,...
utworzone przez admin | wrz 4, 2020 | Artykuły
Często się mówi, że odżywienie to czwarta dyscyplina w triathlonie, zwłaszcza na dystansie długim. Na pewno potwierdzi to każdy, kto zbagatelizował ten temat podczas Ironmana. Aby zrozumieć wagę odpowiedniego żywienia i nawodnienia w trakcie wyścigu...
