PROGRES ZAWODNIK脫W MBC

utworzone przez | pa藕 28, 2021 | 0 komentarzy

Kamil, Pawe艂, Wojtek i Radek, co ich 艂膮czy? PROGRES! 馃コ

KAMIL KOBYLA艃SKI 馃檪

Kamil przyszed艂 do MBC Teamu聽jako zawodnik 艣cigaj膮cy si臋 na kr贸tszych dystansach. W 2020 startowa艂 na 1/4IM w swoim rodzinnym Rzeszowie i zawody uko艅czy艂 z czasem 2:58:10. Nie najgorzej, ale te偶 nie by艂o tu sza艂u.

Jego mocn膮 stron膮 jest p艂ywanie, ale mimo wszystko Kamil mia艂 wiele brak贸w, przede wszystkim w odpowiedniej podbudowie tlenowej i przygotowaniu og贸lnym. Problemem by艂a r贸wnie偶 dotychczasowa zbyt du偶a obj臋to艣膰 treningowa, kt贸rej jego organizm nie by艂 w stanie przerobi膰.

Co musia艂o si臋 zatem zmieni膰 w treningu Kamila? 馃挭馃徏

  • zmniejszenie obj臋to艣ci treningowej, ale zdecydowane poprawienie jako艣ci
  • zwr贸cenie uwagi na zakresy rozbiega艅 czy rozjazd贸w – mia艂 to by膰 w 100% wysi艂ek tlenowy, a nie mieszany jak to mia艂o miejsce wcze艣niej
  • rozpocz臋cie pracy nad wzorami ruchowymi i wzmocnienie podstawowych dla triathlonu partii mi臋艣ni.

Efekt?

W tym roku w Rzeszowie Kamil wykr臋ci艂 02:28:31, a sezon zako艅czy艂 z czasem 02:23:03 w Chotowa Triathlon. 馃殌

 

PAWE艁 GRYSZKIEWICZ聽馃檪

Wsp贸艂prac臋 z Paw艂em rozpocz臋li艣my w ubieg艂ym roku. Pawe艂 mia艂 ju偶 za sob膮 kilka lat do艣wiadczenia w triathlonie, wi臋c planuj膮c przygotowania skupili艣my si臋 na brakach, zw艂aszcza tych biegowych i rowerowych. Analityczne podej艣cie Paw艂a do wielu kwestii sz艂o w parze z podej艣ciem Ma膰ka, wi臋c nie oby艂o si臋 bez d艂ugich konsultacji sprz臋towych i licznych zmian w pozycji i w sprz臋cie. Ca艂y ten mix sprawi艂, 偶e podej艣cie do treningu i sam trening nie by艂y do ko艅ca oczywisty, ale celem by艂o uwolnienie rezerw.聽

 

Jakie by艂y tego efekty?

Pierwszy start na 1/4IM w 艢lesinie by艂 udany, ale nie by艂o satysfakcji. 呕yci贸wka zosta艂a poprawiona i czas 2:15 powinien by膰 odebrany bardzo pozytywnie, ale odczucia nie by艂y do ko艅ca takie jak trzeba.

Nast臋pnie przyszed艂 start na po艂贸wce w Sycowie. Start sprawdzaj膮cy przed IM Tallin. Mimo dobrej formy wyszed艂 DNF.聽Szybka diagnoza i okaza艂o si臋, 偶e konieczne by艂o wprowadzenie ma艂ych zmian w pozycji na rowerze.

W Tallin, ju偶 wszystko mia艂o by膰 perfekcyjnie. Wszystko sz艂o pi臋knie do czasu z艂apania gumy, a potem kolejnej i kolejnej. Pawe艂 musia艂 uzna膰 wy偶szo艣膰 z艂o艣liwo艣ci rzecz martwych. Tydzie艅 p贸藕niej start w Wolsztynie r贸wnie偶 na dystansie IM.

Na sam koniec cz臋艣ci rowerowej znowu defekt sprz臋tu (sic!), kilkana艣cie minut w plecy, ale i tak mimo tego 180km na rowerze poni偶ej 5h.聽Pawe艂 zacisn膮艂 z臋by, nie zszed艂 z trasy i mimo 偶e musia艂 spor膮 cz臋艣膰 przej艣膰, doszed艂 do mety z czasem 10:46. I to co jest najwa偶niejsze, po tych z艂o艣liwo艣ciach losu uda艂o si臋 podtrzyma膰 w Pawle ogie艅 motywacji. 馃槏

Zaowocowa艂o to na Ironman 70.3 Warsaw. W ko艅cu 偶adnego defektu! I czas na mecie 04:26:45, kt贸ry jak si臋 okaza艂o da艂 nawet mo偶liwo艣膰 zgarni臋cia slota na Mistrzostwa 艢wiata. 馃ぉ

WOJTEK WIKTOROWSKI 馃檪

Wsp贸艂praca z Wojtkiem rozpocz臋艂a si臋 po jego debiucie w P艂ocku w 2020 roku na dystansie 1/4IM, kt贸ry uko艅czy艂 z czasem 3:04:54. To by艂 nasz punkt wyj艣cia!

Za艂o偶eniem na sezon by艂o przede wszystkim wej艣cie w systematyczny, uporz膮dkowany trening i podniesienie 艣wiadomo艣ci zawodnika w kwestii treningu, 偶ywienia, sprz臋tu, regeneracji. By艂o to niezb臋dne, bo Wojtek ma mocno ograniczony czas i taka jest specyfika jego pracy – nieregularne dy偶ury lekarskie, wi臋c postawienie na jako艣膰 by艂o konieczne. W trakcie roku trenowali艣my z regu艂y mi臋dzy 3-8h tygodniowo, czasem modyfikuj膮c plan w trakcie tygodnia. Niew膮tpliwym sukcesem jest nie tylko poprawa wynik贸w, 艣wiadomo艣ci zawodnika, ale przede wszystkim poprawa motywacji!
Jaki jest efekt wynikowy? 馃敟
Z P艂ockiem rozprawili艣my si臋 znowu po 8 miesi膮cach treningu, a wynik zosta艂 poprawiony o ponad 20 minut! Wojtek wykr臋ci艂 czas 02:42:05. Potem przyszed艂 czas na Triathlon Rzesz贸w 1/4IM -> 02:30:42, Skierniewice 1/4IM -> 02:31:27 i triathlon Sandomierski 1/8IM -> 1:15:55 i drugie miejsce w kategorii lekarzy 馃槈

RADEK BARTKOWSKI 馃檪

Radek tak samo mocno jak Maciek fascynuje si臋 tematem aerodynamiki, ustawienia na rowerze, a tak偶e wszelkimi detalami, kt贸re wp艂ywaj膮 na wynik w triathlonie 馃殌. Przy tym wszystkim jest zawodnikiem pouk艂adanym, bardzo ambitnym z du偶膮 dost臋pno艣ci膮 czasow膮 – idealne po艂膮czenie, 偶eby my艣le膰 o wybitnych wynikach sportowych w perspektywie kilku lat. Takie te偶 by艂y za艂o偶enia na nasz膮 wsp贸艂prac臋.

Postawili艣my na d艂ugoterminowy rozw贸j. Jednak ju偶 po roku naszej wsp贸艂pracy Radek sta艂 si臋 czo艂owym Age-Grouperem w Polsce 馃敟. Jego rower poprawi艂 si臋 na tyle, 偶e jest prawdopodobnie najlepiej je偶d偶膮cym na rowerze amatorem i by膰 mo偶e nawet jednym z lepiej je偶d偶膮cych zawodnik贸w nawet gdy we藕miemy pod uwag臋 stawk臋 PRO… a ci臋偶kie dzia艂a treningowe zamierzamy wytoczy膰 dopiero w przysz艂ym sezonie 馃槇.

W tym roku dobrym odniesieniem wynikowym jest 1/2 Bydgoszczy i poprawa z 4:20 na 4:05. Z peakiem formy w tym roku celowali艣my w Warszaw臋. Wycelowali艣my bardzo dobrze, ale by艂 to start z infekcj膮, kt贸ry sko艅czy艂 si臋 wynikiem zaledwie 4:21:11 i bardzo przeci臋tnym biegiem – mimo wszystko da艂o to slota na Mistrzostwa 艢wiata.

WSZYSTKIM GRATULUJEMY I BIJEMY OGROMNE BRAWA! 馃憦馃徎馃憦馃徎馃憦馃徎

Powi膮zane artyku艂y:

Presets Color

Primary
Secondary