utworzone przez admin | wrz 6, 2021 | Artykuły
Aby poruszać się samochodem i być pewnym, że wszystko w nim działa i żeby być bezpiecznym w trakcie jazdy to regularnie robimy przeglądy techniczne. Analogicznie wygląda sytuacja z naszym zdrowiem, a w szczególności kiedy trenujemy i chcemy, aby nasz silnik pracował...
utworzone przez admin | maj 25, 2021 | Artykuły
Piramida sportów wytrzymałościowych została stworzona przez amerykańskiego naukowca Stephena Seilera pracującego z zawodnikami norweskich biegów narciarskich. Jest ona mało znana i skąpo opisywana w polskim piśmiennictwie, a znacząco może zmienić myślenie na temat...
utworzone przez admin | maj 6, 2021 | Artykuły
1. Kofeina poprawia wydolność. Prawda czy fałsz? Zdecydowana większość dostępnych badań pokazuje pozytywny wpływ kofeiny na nasze osiągi niezależnie od formy jej przyjęcia czy też długości trwania wysiłku. Między innymi dwadzieścia lat temu Mike Doherty wraz z...
utworzone przez admin | mar 29, 2021 | Artykuły
Sposób stawiania stopy w bieganiu jest tematem bardzo dyskusyjnym i jak sam się przekonałem – wzbudza ogromne, często sprzeczne emocje. Świadomość biegaczy rośnie, a mimo to wciąż dość powszechne jest przekonanie, że jak biegasz z pięty, to nie umiesz biegać i...
utworzone przez admin | lut 26, 2021 | Artykuły
Triathloniści spierają się, czy robić nawroty koziołkowe. Skoro przecież na zawodach pływamy na wodach otwartych to głównym argumentem ich przeciwników jest to, że nawroty do niczego się nie przydają. Ja uważam, że nawroty warto robić! Dlaczego? Poniżej znajdziesz...
